• De praktijk is voor iedereen geopend
  • Ook online en telefonische coaching mogelijk

Burn-out

Een burn-out is het gevolg van een langdurige periode van stress en overspanning. Langdurige stress en spanning zorgt ervoor dat je fysieke en mentale energiereserves als het ware “opgebrand” raken. Problemen op je werk die veel spanning veroorzaken kunnen hier bijvoorbeeld aanleiding voor geven. In het begin werk je bijvoorbeeld door deze vermoeidheid en spanning heen, maar na een tijd lukt dat je niet meer. Alledaagse taken lijken een immense opgave. Je hebt het gevoel dat je voortdurend in een te hoge versnelling staat. Wanneer deze klachten langer dan een half jaar aanhouden, heb je mogelijk te maken met een burn-out.

Veelvoorkomende voorbeelden van lichamelijke klachten van een burn-out zijn:

  • Je uitgeput en oververmoeid voelen
  • Onrustig of nauwelijks kunnen slapen
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Pijn in je borst
  • Hartkloppingen
  • Maagklachten of buikpijn

Voorbeelden van oorzaken gerelateerd aan werk(omstandigheden) zijn:

  • Je krijgt te weinig tijd voor het uitvoeren van opdrachten of taken.
  • De taken sluiten niet aan op jouw ervaring of opleidingsniveau.
  • Je hebt te weinig inspraak in hoe je het werk uitvoert.
  • Er is onduidelijkheid over wat er van je wordt verwacht.
  • Er is onduidelijkheid over het toekomstperspectief van jouw functie.
  • Je hebt een conflict met je leidinggevende of een collega.
  • Weinig kunnen pauzeren tussen het werken door.
  • Moeilijk of geen verlof kunnen opnemen.
  • Pesten, intimidatie of discriminatie op de werkvloer.
  • Je hebt te maken met (te) zware verantwoordelijkheden.
  • De situatie op je werk is (een lange tijd) hectisch.

 

Herken jij jezelf in meerdere symptomen en/of voorbeelden? Dan is het tijd om actie te ondernemen! Vraag je bedrijfsarts of huisarts om hulp.